El yoga se ha convertido en un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el
espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación, pero ¿qué es el yoga y
porque ha tomado tanta fuerza en los últimos años?
El yoga es una disciplina milenaria que ha sido definida como una de los mejores sistemas de
cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y se serenan con
la práctica de las asanas, la respiración y la meditación físico y espiritual.
Según los investigadores, las primeras formas de yoga habrían tenido lugar entre el año 10.000
y 5.000 antes de Cristo. Este planteamiento está basado en la posición de las estatuas halladas
en antiguos emplazamientos, que recuerda a la de los yoguis, o practicantes de yoga, mientras
realizaban la meditación. Algunos datos llevan a pensar que la civilización en la que se originó el
yoga era pacífica, solidaria y comunitaria.
El objetivo del yoga que se practicaba en aquella época, conocido como brahmanismo, era
apropiarse del poder de los Dioses mediante la práctica de ejercicios bastante duros, para el
cuerpo y los sentidos, de forma regular. A lo largo de los años los ejercicios fueron
evolucionando, volviéndose más suaves y dejaron atrás la búsqueda de la imposición de sus
poderes a los Dioses. Ha sido practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido
en uno de los sistemas de acondicionamiento con más adeptos a nivel mundial.
En el contexto religioso el hinduismo es una de las culturas más complejas del mundo. El yoga
forma parte de su tradición religiosa, espiritual, cultural y social. Hay textos de hace miles de
años que ya hablan sobre prácticas de meditación, respiración, trascendencia del yo y una serie
de posturas que ayudan al yogui a purificar su cuerpo: las asanas.
Existen más de cien tipos de yoga. En occidente se conocen y se practican diversos estilos que
derivan del Hatha Yoga, uno de los más dinámicos. Hay más espirituales, como el Yoga
Kundalini, o más físicos y exigentes, como el Yoga Bikram, que se practica en una habitación
caliente (a la temperatura normal en la India). Incluso existe un yoga facial para relajar y
tonificar los músculos de la cara.
Con respecto al tema del Yoga y su implantación en las empresas y en los organismos públicos,
En el 2016 India anunció que el yoga será obligatorio para todos los policías del país. Esta
disciplina puede servir en las organizaciones para reducir el estrés de los empleados y
ayudarles a concentrarse y a liberarse de ciertos bloqueos.
Uno de los mayores problemas que conlleva el mundo laboral y el ritmo de vida actual es el estrés.
Los siguientes datos corroboran lo dicho:
● El 71% de los empleados consideran el lugar de trabajo como una fuente de estrés.
● El 51% opina que el estrés laboral disminuye su productividad.
● El 79% aceptan el estrés como parte de su vida laboral.
Pero aún más, entre el 50% y el 60% del absentismo laboral está relacionado con el estrés, lo que
representa un gran gasto a nivel humano y económico para las organizaciones.
Por esta razón hoy existen programas para la práctica del yoga diseñados para aquellas
organizaciones que quieren cuidar su capital humano y gestionar adecuadamente el talento de sus
empleados.
BENEFICIOS DEL YOGA
- Ayuda a mantener el autocontrol de las emociones; este control hace que los empleados
estén más relajados y como consecuencia de ello lleven a cabo una comunicación más
asertiva y menos agresiva. - Facilidad para conseguir una mayor relajación ayuda de forma directa a una mayor y mejor
concentración de los empleados, lo que beneficia su productividad. - Mejorar la salud de los trabajadores, y esto conlleva la reducción de costes para la empresa
relacionados con el absentismo laboral. - Recarga energía y vitalidad;aumenta la autoestima, y al reducir el estrés se reducen también
los síntomas del estrés como puede ser la ansiedad, la fatiga y el insomnio. - Aumenta la claridad mental, la cual ayuda a la hora de buscar estrategias de resolución de
problemas y enfrentarse más preparados a situaciones conflictivas. - La respiración y las posturas correctas permiten afrontar los problemas desde una
perspectiva diferente; ayuda a afrontar los problemas con otra filosofía y eso provoca que el
ambiente y el clima laboral se vuelva mas positivo, la motivación para ir a trabajar sea mucho
mayor y el absentismo sea mucho menor. - El Yoga corporativo puede ayudar a estrechar lazos y a mejorar las relaciones entre los
trabajadores, y de estos con sus jefes.
